出现失眠一定要吃安眠药吗，看看医生怎么说

　　出现失眠一定要吃安眠药吗，看看医生怎么说!也并非如此，是否需要配合药物来调控失眠症病情，是需要通过医生面诊与检查来判断是不是需要吃的，而不是我感觉自己失眠很严重就可以吃药了，药物治疗只是其中的一种手段，除此之外还有很多，为此，大家需要尝试一下更多其他科学的治疗方案，综合调理失眠效果会更好。

　　01失眠有哪些原因?1、 年龄因素

　　年龄越大，失眠的发生率就越高。老年人会难以入睡，睡眠比较浅，容易醒。如果有夜尿增多的情况，起夜变得频繁，睡眠质量极差。

　　2、 疲劳因素

　　适度疲劳能够促进睡眠，但是如果过于疲劳就会因为太累而无法入睡。尤其是从事重体力劳动和重脑力劳动的工作者，是失眠高发群体。

　　3、 心理因素

　　失眠和心理因素有关，紧张、抑郁、过于兴奋、愤怒等等，都会导致失眠。有很大一部分失眠患者，是心理方面出现了问题。

　　4、 环境因素

　　有些人之所以难以入睡，是因为没有营造良好的睡眠环境，例如居室矮小、温度不适、噪声过大、光线太明亮等。

　　5、 疾病因素

　　失眠也和疾病有关，很多疾病都会导致失眠，例如慢性支气管炎、哮喘、抑郁症、神经衰弱等等。

　　03有什么天然的安眠药?1、 酸枣仁

　　酸枣仁具有敛汗、宁心安神的功效，在中医领域治疗失眠方面很是常见。用酸枣仁泡水喝，能够缓解失眠。

　　2、 莲子

　　莲子虽苦，但是营养丰富，并且有镇静安神的功效。吃莲子还能改善人们的睡眠质量，减短入睡时需要的时间。

　　3、 百香果

　　百香果酸甜，不管是生吃还是泡水喝，都非常的可口。

　　不过，很多人不知道，百香果有助眠的效果。睡前吃一颗百香果，会更容易入睡。

　　4、 百合失眠有哪些症状

　　百合有强大的保健功效，宁心安神，好多人把它称之为天然安眠药。每天用百合煮粥，可帮助人们改善睡眠质量。

　　04如何调整睡眠?1、 积极治疗

　　如果最近一段时间睡眠不好，经常入睡困难，就要去医院做相关的检查，看是不是得了失眠症。选用合适自己的治疗方法进行治疗，包括心理治疗、药物治疗、行为治疗等等。

　　2、 放松心情

　　压力过大会导致失眠，而失眠又会反过来增加压力。所以想要调理睡眠，需要放松心情，减少压力，调节不良情绪，减轻心理负担。

　　3、 营造睡眠环境

　　卧室要整洁美观，要时常通风，不要太过憋闷。要营造安静、昏暗、舒适的睡眠环境，这样不管身体还是心理，都容易进入睡眠状态。

　　4、 远离手机

　　远离手机，要改正睡前玩手机的习惯。睡前可以看会书，但是不要耗费太多心思，不要思考太多问题。

　　出现失眠一定要吃安眠药吗，看看医生怎么说!如果失眠情况不是很严重的话，建议不要吃药，可以尝试着通过饮食作息体育锻炼，以及其他护理方式来改善一下睡眠情况，若是效果不明显，可以及时去医院做检查。