南京什么是社交恐惧症
当前社会基本已经进入网络信息高度发达时代,大大的方面了人们的沟通交流方式,给工作生活都带来了很多的便利,但同时也会带来诸多困扰与麻烦,使得很多人出现社交恐惧的情况,在现实生活中极度害怕与人沟通交流,从而焦虑不安患上疾病,那么具体,南京什么是社交恐惧症呢?下面通过一个案例来为大家进行相关的讲解。
有一年丽娜过生日,丽娜和朋友们在餐厅吃饭。突然,丽娜的一个朋友拿出了为丽娜准备的生日蛋糕,点燃了蜡烛,高声祝丽娜生日快乐。
结果餐厅的服务员们看到了,就纷纷聚集过来,他们本着提供优质服务的态度,准备为丽娜合唱生日歌。
看着朋友和服务员热情的笑脸,丽娜的心跳直线飙升,手心开始出汗。丽娜无法拒绝他们,却也无法坦然地接受这样大张旗鼓的祝福。
这个场景一直深深地留在丽娜的脑海里,因为对于社恐来说这太可怕了,就像是被公开处刑。
社恐怕的到底是什么?
社交焦虑,也称为社交恐惧/社恐。它与单纯的“内向”并不一样,具有社交焦虑的人会过分监控和关注自己在社交时的行为,并且会对自己的言行做出负面的评价。
比如丽娜和同事在电梯里相遇时,丽娜内心便会上演几万字的小剧场:
“我要不要打招呼,我觉得我应该打个招呼吧,如果不打招呼会显得很冷漠,但是同事已经进来半天了,现在再突然打招呼会不会显得很奇怪?……还是打个招呼吧。
我靠,怎么已经到了,我为什么最后也没有打招呼。完了,同事一定觉得我很没有礼貌……”
还有就是,丽娜经常在和朋友聊得热火朝天时,突然心里一凉,暗暗琢磨自己刚才某句话的措辞可能不太合适,天哪,我蠢死了,我为什么要说那句话。
具有社交焦虑的人,也会不敢在一些特定的场合表达自己的要求,并且极度害怕自己的要求被否定或者拒绝。
如果丽娜买奶茶的时候说想要“少冰”,却没有被理睬,丽娜是绝对不敢再说一遍的。一般只能默默结账,然后拿着一杯冰饮瑟瑟发抖。
因为丽娜会把本来合理的要求看作是并不合理的、给别人添麻烦的要求。
丽娜有一个和丽娜同样社恐的同学,说她小时候所在城市的公交车并不是每一站都停的,如果你要下车,必须要在快到站的时候向司机喊出“这里有人要下车”,司机才会在这站停车。
而丽娜的同学因为无法在其他乘客面前隔着车厢向司机喊话,只能悲剧地一路坐到终点站……
社恐可能也会故意回避许多社交场景,比如推脱一些聚会,但与那些理直气壮地说“对不起,我的时间安排不开,我不去了”的人不同。
拒绝邀请本身可能就会耗费她(他)们巨大的精力和勇气,并且还会在拒绝邀请之后忐忑很久,思考自己的拒绝会不会显得自己很无礼。
多给社恐的人一些关爱
如果你自己本身就是一个社恐,评判和责备自己只会让你的痛苦更深一步。尝试去接受自己对于社交的焦虑,接受自己本来的样子。
如果你社恐的严重程度已经影响到了你正常的工作和生活,那么还是建议你寻求专业的心理帮助。
请分清你和具有社恐的人的感受。你认为这件事情没什么,并不代表他们也觉得没什么。可能你会希望去直接帮助他们解决“问题”,但这通常很难有成效。反复的逼迫只会让他们痛苦,也让你感到挫败。
请不要逼迫他们去社交,而是试着去接纳和包容他们。拍拍他们的背,留时间让他们做几下深呼吸,这比责备他们要有效得多。
在他们害怕的时候,给他们留出喘息和休息的空间。他们不参加你的聚会,或者在遇到你的时候没有打招呼,并不代表他们不爱你或者不在意你,他们可能只是不擅长用这样外露的方式来表达。
回到开头的故事。
在丽娜因为服务员要为丽娜唱生日歌而崩溃的时候。丽娜的另一个朋友安慰地拍了拍丽娜的背,和丽娜小声说:“没事,我一会儿跟他们说,过生日的是我。”
那一刻,丽娜就像一个终于获得拯救的溺水者。
南京什么是社交恐惧症?通过文章中的案例介绍,想必大家也都了解了社交恐惧症到底是一种怎样的疾病,如果你发现身边的人有出现这种情况,还是需要建议及时去正规医院检查看诊才是的。
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