为何年轻人很是焦虑？经济压力大是元凶

　　为何年轻人很是焦虑?经济压力大是元凶，据统计目前国内很多适婚青年由于经济压力大，承担不起房贷、车贷以及生养孩子的费用，而选择不婚，这样便会影响人口出生率，也是不利于社会的进步与发展的，除了经济压力之外，也存在着一定的精神心理压力，让人痛苦不堪无法缓解，为此还需及时了解清楚情况，针对治疗才是。

　　01、焦虑，带来的两极影响

　　心理学家罗洛·梅，在《焦虑的意义》(The Meaning of Anxiety)里面就有阐述到：焦虑是人类最正常的一种生理反应，当你遭遇危机的时候，正常的反应就应该是焦虑。

　　正如「鲶鱼效应」：活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多，但绝大部分沙丁鱼会在运输中途因窒息而死亡。渔民把一条鲶鱼倒入沙丁鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张焦虑起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。

　　我们以此来说明焦虑的积极影响：一开始，焦虑的目的在于保护穴居人免受野兽和野蛮邻居的伤害。

　　而现在，焦虑面临的情景发生了变化，我们中的许多人在长期处于压力和恐惧之下，早已经将这种情绪演变成了焦虑症!

　　02、焦虑症是一种病态

　　焦虑症是一种病态的焦虑情绪，是一种常见的精神疾病，与认识、应激事件等多种因素的作用有关，可以引发胸闷、出汗、运动性不安等多种症状。

　　通常来说，焦虑症可分为广泛性焦虑症和惊恐障碍这两种常见类型。

　　■ 广泛性焦虑症

　　广泛性焦虑症是经常性，没有明确对象或固定内容的紧张不安、心悸、出汗等。也就是我们常说的过度焦虑。

　　这种焦虑与周围任何特定的情境没有关系，而一般是由过度的担忧引起。这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称，使患者感到难以忍受，但又无法摆脱。

　　典型的表现常常是对现实生活中的某些问题，过分担心或烦恼，如担心自己或家人患病或发生意外，异常担心经济状况，过分担心工作或社会能力。

　　这个月的工资还完房贷所剩不多，要是出现意外房贷还不上怎么办?继而想到房子被银行收走，继而想到自己流落街头，继而想到……

　　孩子没能进一个好小学，他以后怎么办?继而想到他以后都考不上好的大学，继而想到找不到工作，继而想到……

　　■ 惊恐障碍

　　惊恐障碍是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤、呼吸困难、全身发抖等症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。

　　其起病快，终止也快，其表现将持续数分钟或几十分钟的急性症状，因此也常常被误诊。

　　这类焦虑症一般有特定的触发情境，比如偶像剧里常出现的幽闭恐惧症等。

　　03、如何克服焦虑?

　　1、如何应对焦虑情绪?

　　接纳：焦虑，其实源自我们的欲望或需要，目标与现实的距离产生了焦虑。我们需要接纳这样的观点：人生处处是焦虑;适当的焦虑是前行的动力，有助于实现目标。

　　冥想：停止思考，停止一切活动，要把大脑放空。把担心的事情暂时搁置一旁，摒弃杂念，静下心来感受当下的“一呼一吸”。

　　转移注意力：做自己喜欢做的事情，比如：唱歌、看电影、慢跑、做家务等。

　　2、如何治疗焦虑症?

　　药物治疗：根据患者病情、身体情况等因素综合考虑。一般建议服药1-2年左右，停药或加量需要咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，有问题及时沟通。

　　心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

　　为何年轻人很是焦虑?经济压力大是元凶，生活工作中令人焦虑的情况有很多，我们只有积极应对，并学会自我调节焦虑情绪，才能更好的控制不良情绪，减少其他病情的发生、