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为何年轻人很是焦虑?经济压力大是元凶

时间 :2021-11-23 14:23 点击 :166

  为何年轻人很是焦虑?经济压力大是元凶,据统计目前国内很多适婚青年由于经济压力大,承担不起房贷、车贷以及生养孩子的费用,而选择不婚,这样便会影响人口出生率,也是不利于社会的进步与发展的,除了经济压力之外,也存在着一定的精神心理压力,让人痛苦不堪无法缓解,为此还需及时了解清楚情况,针对治疗才是。

  01、焦虑,带来的两极影响

  心理学家罗洛·梅,在《焦虑的意义》(The Meaning of Anxiety)里面就有阐述到:焦虑是人类最正常的一种生理反应,当你遭遇危机的时候,正常的反应就应该是焦虑。

  正如「鲶鱼效应」:活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多,但绝大部分沙丁鱼会在运输中途因窒息而死亡。渔民把一条鲶鱼倒入沙丁鱼槽,使沙丁鱼感到威胁而紧张焦虑起来,加速游动,于是沙丁鱼便活着到了港口。

  我们以此来说明焦虑的积极影响:一开始,焦虑的目的在于保护穴居人免受野兽和野蛮邻居的伤害。

  而现在,焦虑面临的情景发生了变化,我们中的许多人在长期处于压力和恐惧之下,早已经将这种情绪演变成了焦虑症!

  02、焦虑症是一种病态

  焦虑症是一种病态的焦虑情绪,是一种常见的精神疾病,与认识、应激事件等多种因素的作用有关,可以引发胸闷、出汗、运动性不安等多种症状。

  通常来说,焦虑症可分为广泛性焦虑症和惊恐障碍这两种常见类型。

  ■ 广泛性焦虑症

  广泛性焦虑症是经常性,没有明确对象或固定内容的紧张不安、心悸、出汗等。也就是我们常说的过度焦虑。

  这种焦虑与周围任何特定的情境没有关系,而一般是由过度的担忧引起。这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称,使患者感到难以忍受,但又无法摆脱。

  典型的表现常常是对现实生活中的某些问题,过分担心或烦恼,如担心自己或家人患病或发生意外,异常担心经济状况,过分担心工作或社会能力。

  这个月的工资还完房贷所剩不多,要是出现意外房贷还不上怎么办?继而想到房子被银行收走,继而想到自己流落街头,继而想到……

  孩子没能进一个好小学,他以后怎么办?继而想到他以后都考不上好的大学,继而想到找不到工作,继而想到……

  ■ 惊恐障碍

  惊恐障碍是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤、呼吸困难、全身发抖等症状,伴以强烈的濒死感或失控感,害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。

  其起病快,终止也快,其表现将持续数分钟或几十分钟的急性症状,因此也常常被误诊。

  这类焦虑症一般有特定的触发情境,比如偶像剧里常出现的幽闭恐惧症等。

  03、如何克服焦虑?

  1、如何应对焦虑情绪?

  接纳:焦虑,其实源自我们的欲望或需要,目标与现实的距离产生了焦虑。我们需要接纳这样的观点:人生处处是焦虑;适当的焦虑是前行的动力,有助于实现目标。

  冥想:停止思考,停止一切活动,要把大脑放空。把担心的事情暂时搁置一旁,摒弃杂念,静下心来感受当下的“一呼一吸”。

  转移注意力:做自己喜欢做的事情,比如:唱歌、看电影、慢跑、做家务等。

  2、如何治疗焦虑症?

  药物治疗:根据患者病情、身体情况等因素综合考虑。一般建议服药1-2年左右,停药或加量需要咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。在服药期间,注意和医生保持联系,有问题及时沟通。

  心理治疗:心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通,建立起良好的医患关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标,心理治疗是治本,两者缺一不可。

  为何年轻人很是焦虑?经济压力大是元凶,生活工作中令人焦虑的情况有很多,我们只有积极应对,并学会自我调节焦虑情绪,才能更好的控制不良情绪,减少其他病情的发生、

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